大林老师答疑——警惕儿童青少年抑郁情绪

最近越来越多的家长反映

孩子临近考试压力很大

脾气越来越暴躁，写作业也很拖拉，

不知道该怎么管，管的越多孩子状态越差。

  之所以会有这样的情况，是因为家长往往只关注到了孩子的一些不恰当的行为，而没有关注到这个行为背后孩子是不是有一定的情绪，或者是孩子处于一种抑郁的状态。

  典型的抑郁症的表现是心境低落、感觉不到愉快和活动减少，此外还会表现出绝望、无助，甚至严重的还会有自杀倾向出现。但是儿童青少年抑郁症的表现往往不典型，混杂着不同程度的焦虑的情绪，会被误认为是叛逆，性格不好，不想好好学习等等。那么儿童青少年有哪些抑郁的表现呢？下面针对家长的提问，我们具体来了解一下。

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家长提问：我家孩子9岁，儿子厌学，对于什么都提不起兴趣，发脾气、生闷气，上课不能集中注意力，作业不做，去一个教育辅导机构开设的的沙盘课一点效果都没有，还越来越严重了，以前只是做作业拖拉，现在直接不想去学校，还脾气暴躁，想问问大林老师，孩子是怎么了？

大林老师回答：在我们一般印象当中抑郁情绪的表现是不爱说话、不爱动、经常哭泣，但是对于儿童青少年来说，发脾气、闹脾气、生闷气，这也是孩子抑郁情绪的一个表现。

  他们会更容易激惹，因为一点点小问题，比如说做的饭不合他胃口，或者说写作业家长一催促，那么这个时候孩子就会发脾气，甚至有的把书本撕了，这就是孩子的抑郁情绪在作祟。

  像这位家长更重视的，可能还是对于写作业拖拉的问题，可能是一直跟孩子在这个问题上有斗争。斗争久了，孩子会感觉无力，家长的情绪也很崩溃。对于这样的孩子，我们家长现在不要把跟孩子之间关心的问题集中在写作业上，先把预期放低一点。

再有就是当我们看到这种情况，发现孩子的状态不是很好，情绪低落，厌学，对学习抵触，我们这段时间就先把学习的事情放松一点，先把重点放在调整孩子情绪上。

比如说疫情期间孩子不愿上网课，我们劝几次，还是不愿上，那么作为家长，可以先带孩子出去活动活动、放松放松，也可以通过专业的心理辅导来给孩子疏导这方面的情绪。

  另外，沙盘只是我们的一种工具，使用了它能不能起到效果，还要看使用这个工具的人是怎么用的，他的专业程度如何。心理学有很多流派，有的流派是认为心理治疗是让孩子自己去自愈，还有的认为让孩子去用沙盘表达出对父母的怨恨，将这些被压抑的部分表达出来，情况就会好转。

  但是这都没有给孩子进行积极的引导，比如说有的孩子在学习上注意力不集中，或者说建立关系的能力不太好，这些问题没有解决，那么光让孩子摆沙盘就是没有用的。所以有效的方法就是设计有针对性的一些课程目标，帮助孩子和家长把注意力放在当下的问题上，将孩子一些比较欠缺的能力进行提升，来达到问题真正的解决。

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家长提问：孩子上初中，抗挫折能力差，容易想的多，怎么解决？

大林回答：对于初中生来说，抗挫折能力差的表现更多是碰到问题容易退缩，另外就是考试之前容易焦虑，容易紧张、逃避这些问题。容易想的多就是一个焦虑的表现，容易将事情往坏的方面想。

  对于这些家长要先接纳孩子的焦虑情绪，比如孩子考试前焦虑，失眠，担心自己考得差，家长可以跟他聊一聊，转移一下注意力。如果家长觉得他的抗挫折能力差，那就注意平时不要去否定他，因为初中生还是很敏感的，情绪状态也都不太稳定，对别人对自己的评价很在意，所以这个时候以认可孩子为主。

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家长提问：孩子高二，虽然一直很尽力的想提升自己，但内心对自己做的努力都极度否定，并且对很多事情都是一种极端矛盾的心态，虽然表面上说没什么，但会连续的情绪低落，并且伴有生理不适怎么办？

老师回答：有些中学生就是这样，防御性很强，可能心里已经感觉很糟糕了，但是表面上还要装作很快乐的样子。

  这就需要去帮他逐渐的打开心扉。高二的孩子已经比较大了，可能跟家长沟通并不是很顺畅。有的孩子小学的时候有什么事会跟父母去讲，到中学的时候就是只跟朋友去讲。

  做心理辅导的话，就要帮助孩子减少这种对别人的不放心，一方面是对别人的不放心，一方面是不能面对自己的一些不开心、不愉快的情绪，像这样的孩子，内心是有很多的矛盾，也经常纠结，经常感到心里很难受的。

  有的家长会经常指责孩子不阳光不正能量，那么孩子他就会极力的把自己表现得很阳光很正能量的样子，然后一旦说自己又烦恼了，他就会觉得大家都会说自己，于是就装作没什么烦恼的样子。

  所以我们在干预的时候会让孩子逐渐地把他那些不那么阳光正能量的部分拿出来晒一下，晒好了，孩子就能正常的去面对生活中的困难，表达自己烦恼的话语也才会多起来。

  就像这个孩子，我们一方面专业上会有一些帮助孩子疏导和促进负面情绪表达的工作，作为家长也可以跟孩子聊聊，也可以主动地跟孩子表达一些自己的小烦恼，让孩子知道其实每个人都有自己烦恼，这是很正常的，那孩子就不自责了。

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家长提问：六年级还没开学，孩子就是做什么都三分钟热度，还自己特别有理，不让说，一说就会哭，而且反对我的一切决定。我们现在能做点什么，怎么跟他沟通一下？

大林老师回答：可以看到这个孩子已经跟家长是非常对抗的状态了。因为六年级的孩子也是个小大人了，也有自己想法，这个时候面对孩子的对抗状态，家长可以先接纳他的想法，也就是多认可，少批评他。

  有的家长可能会很怕夸孩子，担心这样会导致孩子受不了批评。但实际上孩子受不了批评还是因为他很自卑，这就说明对孩子的认可还是比较少。至于家长说的三分钟热度，这就是孩子在注意力这块有些需要提高，但是对事物的好奇心还是有的，这点也可以去认可鼓励一下，至于在注意力以及做事的坚持性就要之后再慢慢提高。

  随着孩子成长到青春期，家长的教育方式也要从批评式转变为夸奖式的，因为孩子在成长的过程中要面对很多的压力，尤其是学校的压力。他要成长是需要很多的动力的，总是批评孩子就没有动力了，所以要多鼓励。

但也不是说就不能批评了，家长看到孩子做的不对可以指出来，要批评到点上，也注意不要揪着一个问题不放。

最后呢，针对如何更好的缓解孩子的抑郁情绪，也给各位家长提点建议。

首先，如果孩子的情绪波动特别大的话，还是需要专业的干预，如果孩子的情绪问题较严重的话，就需要去做一个专业的诊断看看是不是需要用药来控制一下。

第二，孩子学习状态不好，压力太大，家长可以去安慰孩子，但不要说没关系，无所谓，考个差一点的学校也没事，这会让孩子更难受，觉得自己太差了，家长都放弃自己了。家长可以跟孩子说这段时间咱们放松一下，状态不好只是暂时的，先放松放松调整一下，之后状态调整好了，肯定还是能做的很好的。

第三，家长要多和孩子交流，多了解一些孩子的兴趣爱好，经常和孩子交流一些他们感兴趣的事情，这对他们的情绪调整会很有帮助。

第四，家长对于孩子的鼓励认可要更多一些，如果觉得孩子有什么做的不对的地方，要先控制一下自己的情绪，想想怎么跟孩子表达会更有效。