南宁心理咨询师回应：朋友总是找我借钱，我每次都无法拒绝，着了魔似的……

朋友总是找我借钱，我每次都无法拒绝，着了魔似的……

️心翔心理咨询师回应：

拒绝原本是人与生俱来的一种能力，不懂得拒绝其实是一种能力的丧失，是心理不健全的一种体现。在心理学中这种不懂得拒绝的现象，是讨好型人格的一种表现。讨好型人格的形成与成长的经历是有关系的。

具有讨好型人格的人，要么性格比较内向自卑，要么小的时候大多数是乖孩子，他们很听话，很懂事，很受父母和老师的喜爱。在父母和老师的诱导下，可以理解为诱导下形成的这种讨好型的人格。回想一下我们小的时候，我们父母告诉我们要好好学习，完成作业，每次我们完成作业以后，父母都会夸奖我们，有的时候还会给我们买一些礼物，如果我们拒绝不写作业，那有可能会引起父母的愤怒，有时候父母可能会给我们一些相应的惩罚，于是为了讨父母的欢心，渐渐就形成了讨好型人格。所以为人父母的看到这里就要注意了，管教孩子积极做他们的事情，是要培养孩子对自己的责任心，而不是为了讨好谁才做。

我们如何来打破讨好型人格的束缚呢？具体来说可以有三点，第一，我们要正视自己情绪的需求，不要压抑自己的内心。很多的时候，我们之所以拒绝别人，就是因为别人的请求与我们的意愿相违背，引发了我们情绪上的一些抵触，这也是我们之所以拒绝别人的最根本的一个原因。具有讨好型人格的人，往往会压抑自己的这种抵触的情绪。要想改变这种现状，我们得正视我们内心的需求，不要压抑自己。

第二点是要承认人是自私的，这一点很多人都羞于承认，他们会觉得自私是一个不好的行为，所以在别人提出请求的时候，他们觉得自己不能这么自私，应该多为他人着想。其实自私在一定的程度上也是自我保护，有的时候自私一点也没有什么。

第三点是不要太在意别人的看法。对于具有讨好型人格的人来说，刚开始改变时肯定会引起身边的人或者是引起别人的一些不适或者反感，因为他们已经习惯了你的有求必应。不要因为他们的反感和不适就停止你的改变，一段时间之后，等他们适应了你的改变，你就会活得很轻松。作为一个独立的人，我们没有必要讨好谁，不妨从今天开始学着把自己放在首位。 作者：南宁心翔心理咨询 https://www.bilibili.com/read/cv16456662 出处：bilibili