广 西 专 业 综 合 性 心 理 服 务 机 构
南宁心翔心理咨询公司婚姻恋爱、亲子教育、个人成长咨询 预约电话：0771-3307905 15078805124
南宁心翔心理咨询公司
婚姻恋爱、亲子教育、个人成长咨询
预约电话：0771-3307905 15078805124
恐
孤独不是一种脾性
而是一种无奈
——余秋雨
案例
一名初中的男同学，在和班里的一名女同学交谈的时候，突然感到对方的眼光异样，当时就不知所措。从第二天开始，就出现了回避她的目光的行为，随着时间的推移，开始逐渐扩大到所有的女同学，见到女同学，就感到不知所措，紧张、害怕、焦虑。
社交恐惧症
(Social Phobia)又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
恐惧本来是人对危险的情景所做出的正常的情绪反应，而社交恐惧的恐怖体验对象却是不正常的，或者说不应该有的一些反应。
社交恐惧的几种典型表现如下：
一、怕跟生人见面、交谈，在有生人的场合会感到脸红、表情紧张，还认为已经被对方发现了自己的窘态。
二、不敢直视对方，特别是与对方的目光接触，害怕别人察觉自己内心的隐秘。
三、因为自身的一些不明显的缺陷，而导致过度自卑，总觉得自己会给他人带来伤害或者困扰，而产生的回避社交的行为。
四、害怕在公共场合控制不了自己，做出一些不体面的事情或者举动，因而产生当众讲话紧张口吃，当众进食难以吞咽，在公厕不能小便等行为。
五、回避集体活动，喜欢独处，害怕自己成为他人注目的焦点。
六、在性格表现上，多以内向，胆小，多疑多虑，不合群的青少年居多。
社交恐惧主要是后天形成的，受一些事件的不良影响后，处在当时那种尴尬、窘迫的体验中，无法走出来，只要在初期的时候适当的进行调节，是可以矫正过来的，当然自己要有主动去面对和解决问题的勇气。从以下几个方面坚持要求自己，或者在朋友的陪同下，让自己有勇气和力量逐步去改善。
一、通过小型的社交活动，逐步培养自己的自信，消除自卑情绪。
二、客观的看待别人的议论和评价，学会体察自己的内心。
三、有意识的学习和练习正向的自我暗示，控制自己的恐惧情绪。
四、不要总和以己之短比他人只长，要学会全面评价自己和他们。
五、有意识的让自己多和一些自己想要回避的人物、集体活动接触，并找到能够让自己感觉好一点的行为方式，逐渐消除这种恐惧。
六、可以尝试把自己感到恐惧的场合一一列举下来，并从轻到重进行等级排列，然后进行脱敏练习。
以上只是对于社交恐怖者的一点建议，如果自己不能够很好的控制自己的情绪，并一次又一次的在恐惧的情绪面前退缩，恐惧的范围就会逐渐泛化，达到一定的程度，就需要找专业的心理机构进行必要的心理治疗了。
心翔心理
如果您也有类似遭遇，感觉孤独无助，欢迎添加南宁心翔心理咨询微信号，我们有经验丰富的咨询师倾听您，陪伴您，为您提供科学合理的解决措施帮助您走出困境。长按图片扫描下方二维码添加微信
↓
南宁心翔心理咨询
预约微信：
15078805124预约电话：
0771-3307905，15078805124
网页：www.gxxinxiang.com
地址：南宁市民族大道63-1号欧景庭园12单元1102
心理资讯
长按指纹
一键关注
