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南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友发表时间:2018-02-22 10:52 南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友 文:心翔南宁心理咨询师 放弃和抑郁症做斗争,也就是说放弃和抑郁症做敌人,尝试着和抑郁症做朋友。 刚开始出于惯性,你总是会和它对着干,你需要有意识地改变这种惯性。 你可以只是看着它,看着就好,什么都不用做。 慢慢地,你可以加点感情,尽可能温柔地看着它,观察它。 再慢慢地,你可以尝试和它对话,关心它的感受,注重它的需求,好好地招待它。 这个朋友刚开始可能会经常光顾,而且很多时候是不期而至,从来不预约不打招呼,你要随时做好招待的准备。 后来慢慢的,这个朋友会来得越来越少,有时候你可能内心还会有点失落遗憾,它怎么就不来了呢? 尝试去和抑郁做朋友,也尝试去和所有的负面情绪做朋友。 很多负面情绪,它们其实并没有那么糟糕,只是你的排斥让情况变糟糕了。 心翔心理总部办公地址:南宁民族大道63号-1欧景庭园E座12单元1102 明秀咨询分部:南宁明秀东路185号丰业柠檬宿B座1003(天妃酒店正对面,地委斜对面,广西民族医院附近) 葛村实训分部:广西南宁市葛村路18号 鲁班实训分部:广西南宁鲁班大学路口 百色平果分部:百色平果县兴平路7号 办公热线:0771-3307905 手机/微信:13517884814,15078805124 助理QQ:1442346488 网址:http://www.gxxinxiang.com http://www.gxpsy.com http://www.gxqypx.com
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情绪管理
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