关于五大克服自卑心理的方法，你知道吗？

你的学习成绩中下水平，你的意见不会被采纳，你习惯了从众，你找不到自己的存在感，甚至有些时候你觉得自己就是完全多余的那个。

这些种种，都让你觉得，你比不上别人，你过于渺小。

这些想法，导致了你无法忽视的问题----自卑。

这种心理如何表现？

它具体表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

这样会导致你失去交往的勇气和信心。从而产生了一种自卑感。

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。

奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。

他还认为，攻击不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一种过度补偿的表现。

要客观的看待每一个问题

从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。

但在这里，我们着重来看一下自卑带来的负面作用。

自卑对人们的心理是有不可否认的危害的，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时。

由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。

尽管自卑感对所有积极的成长起着一种激励作用，但是它们也会导致精神病症。

自卑可以毁灭一个人

一个人能被自卑感弄得心灰意冷，以至达到万念俱灭，百事皆休的地步。

在这种情况下，自卑感是一种阻碍因素而不是以一种激励因素对积极的现实发挥作用的。

自卑的人通常都会拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值。

长此以往，就会产生一种悲观厌世的情绪。

因为找不到自己的价值所在，所以容易对生活失去希望，严重自卑的人甚至会有轻生的念头。

自卑感是产生自我封闭心理的根源，而且是在青少年时代埋藏的祸根。

父母与教师对孩子的评价都会对孩子产生巨大的影响，特别是贬抑性的评价：如“太笨”、“脑瓜不开窍”、“饭桶”、“蠢驴”等，都可能严重挫伤孩子的自尊心。

克服自卑的方法

—、认知法

就是通过全面、辩证地看待自身情况和外部评价，认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能这样一种现实人生。

二、转移法

将注意力转移到自己感兴趣也最能体现，自己价值的活动中去，可通过致力于书法、绘画、写作、制作、收藏等活动，从而淡化和缩小弱项在心理上的自卑阴影，缓解心理的压力和紧张。

三、领悟法

也是心理分析法，一般要由心理医生帮助实施。

其具体方法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因，使自卑症结经过心理分析返回意识层，让求助者领悟到：

有自卑感并不意味自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。

四、作业法

如果自卑感已经产生，自信心正在丧失，可采用作业法。

方法是先寻找某件比较容易也很有把握完成的事情去做，成功后便会收获一份喜悦，然后再找另一个目标。

在一个时期内，尽量避免承受失败的挫折，以后随着自信心的提高，逐步向较难、意义较大的目标努力，通过不断取得成功，使自信心得以恢复和巩固。

五、补偿法

即通过努力奋斗，以某一方面的突出成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感（劣等感）。有自卑感就是意识到了自己的弱点，就要设法予以补偿。

强烈的自卑感，往往会促使人们在其他方面有超常的发展，这就是心理学上的“代偿作用”。

即是通过补偿的方式扬长避短，把自卑感转化为自强不息的推动力量。

耳聋的贝多芬，却成了划时代的“乐圣”；许多人都是在这种补偿的奋斗中成为出众的人的。

自卑就如泥潭，倘若深陷其中，就很难自拔。最后强调指出：

通往成功的道路上，完全不必为“自卑”而彷徨，只要把握自己，成功的路就在脚下。