知乎热帖：人到中年一事无成，如何走出困境？

前两天从知乎上看到一个热贴，瞬间有种被扎心的感觉：32岁，一事无成，如何改变自己的颓废状态？

题主是一个银行柜员，生活上，邋遢好吃、暴饮暴食、身体不好、卵巢早衰，想节食、想运动，但又坚持不下来。

工作上，柜台流程化的工作让她早已失去了热情，想考公务员又屡屡失败，剩下的就是天天抱怨，得过且过。

很明显，她对自己还抱有较高的期望，但现实的反差让她产生了无尽的焦虑，只能在爆发的边缘向网友救助。

“知乎”上类似的提问还有很多。你会发现在30岁、40岁这两个人生取整阶段焦虑的人，明显多于其他年龄段。

大家都关心同一个问题：“人到中年，是否还有机会走出困境，赢得转机？”

1

焦虑不可怕，没有行动的焦虑才可怕

随着人类平均寿命的延长，中年已经被定义为45至64岁，但事实却是，我们在心理上都提前迎接了自己的中年。

因为30岁以后，你和周围的人，在家庭、事业、财富上的分水岭日益明显，主观幸福感下降明显，感觉自己的人生“很丧很无奈”。

人生虽然狗血，但要比起惨来，总有人活得不如你。

最近被朋友安利了一部高能日剧，叫《百元人生》。女主角一子，真是“丧”到没朋友：32岁未婚，无业游民，拖着一身赘肉，邋遢地生活在拥挤的旧屋里，对生活不抱任何幻想，是一个地道的“丑穷挫”。

她认为自己的人生就值100日元，得过且过地消耗着生命。直到有一天，她的前任男友为她打开了拳击社的大门。

当举起拳头的那一刻，她意识到，只要行动，废柴也有成为斗士的一天。

这时候剧情由“高丧”转入“高燃”，女主疯狂地爱上了拳击，靠着练拳甩掉了一身赘肉，开始活得有个人样，甚至梦想能真正地赢得一场比赛。

但故事的最后，她被人揍得鼻青脸肿，依然是那个，一次也赢不了、活在社会底层的Loser。

不同的只是，她现在是一个直面人生、有了目标的Loser。

大部分时候，人生不是你想赢就能赢，但只要有目标并开始行动，你总会比过去强上一点，最怕你觉得自己LOW，还什么都不做。

从进化的角度，焦虑是人类的一种示警信号，它的产生，一定是对应着我们的生活或者人格哪方面出现了问题，反应了我们想要解决这些问题的内在渴求。

它逼迫我们去面对威胁和挑战，所以，当焦虑产生的时候，你要意识到这是你要采取行动的时候。

2

建立生活的锚点，让目标简单有效

所谓生活的锚点，就是你在一个时间段里，一定要达到的一个精准目标。

前面知乎题主的问题，收到了很多关于改变的建议。有些网友给出的“锚点”是马拉松，有的是写作，还有的是学外语。

正常来讲，人们通过确定一个目标，然后建立有规律的新行为，就能给生活重新找到秩序。

因为个体的差异，我们选择的目标和方案都会不一样，但目的都是为自己找一个 “从此开始”的起始点。这个时候，单点突破要胜过全面突破。

和很多人一样，我一到年初就会给自己立flag：要精进、要改变。接下来就是列详细的计划清单，让自己热血沸腾，但毫无意外的，这份热血都不够坚持到年假结束，那份清单也只能留着明年年初的时候再用。

然后年终的时候就发现，自己立的flag，90%都倒了。还好今年，我在年初就给自己找到了一个“锚点”。

从2月份加入了写作训练营开始，我就坚持每天5点起床写500字，实在写不出来，就摘抄、找素材。总之一天500字的目标一定要死磕。

坚持半年以后，我形成了精准无比的生物钟，积累了素材库，也学到很多新观点，文章质量和数量都有了质的进步，信心也随之增强了。

在精力被多方消耗的日常生活中，准备的步骤越多，就越没心力坚持，越是不能坚持，就越会产生力不从心之感。

建立生活的锚点，就是让自己的目标变得“简单但可持续”。

让自己先运转起来，才是最重要的。

3

中年，是一种心态

关于中年，它描述得更像一种心态，而不是一个固定、机械的年龄段。

所以，与其说我XX岁了，有中年危机了，不如说你的心态，是什么时候将这些不好的信息，和自己年龄挂钩的：比如身体衰退、精力跟不上、对新事物没有兴趣、放弃改变等等。

毕竟30+，40+的人群中，都有觉得自己依然“能行”、大有可为的人。

2015年，42岁的张泉灵从央视离职时，在微博上发文：我想我做好了准备，放下，再开始一次。

之后，她加入了紫牛基金，只用了3个月时间扫盲，短时间内上手创投界。

现在她拥有了更多的身份：主持人、记者、投资人，少年得到的CEO。

她的前同事，得到APP的创始人罗振宇，也是在35岁以后离开央视，进入了自媒体行业，如今他的《跨年演讲》的门票卖到了20年以后。

他就说过这样一个观点，我们这代人在大概率上，都有机会活过100岁，因此要在更大的寿命坐标体系下，去规划自己的人生。

所以，不要问自己XX岁了，还有机会改变吗？要知道这不是问题的重点，重点是你能不能认清自己的焦虑，然后有效地采取行动。

而且从进化的角度，在自然界中，只有人类有了中年阶段，这说明中年对于我们的人生是具有特殊意义的。在这个阶段，我们其实是处于一生中大脑能力的黄金期。

不管是认知能力还是心智成熟度，都正处于人生的最佳状态，所以，人到中年，更应该燃起斗志。

这世上有不少30岁的中年人，也有不少50岁的年轻人，生活处于什么状态，都是自己决定的。

你丧的时候，没人能阻止你的老去；

你燃的时候，也没有谁可以阻挡你的年轻。