在心理学领域，抑郁症被认为是一种常见的精神障碍。抑郁症患者往往表现出对外界活动和社交互动的兴趣减少，更倾向于待在家里，与外界保持距离。这种现象引发了人们的好奇：为什么抑郁症患者喜欢窝在家里呢？很多家有抑郁症患者（也包括焦虑症患者）的朋友会非常痛苦，因为不知道该怎么和患者相处，他们仿佛身边埋着的一颗炸弹，你不知道哪句话就会引起他/她的情绪爆发，你不得不小心翼翼，甚至于经常不知所措。你眼前的他/...

在现代社会中，我们时常会面临各种压力和挑战，这些都会对我们的心态和情绪产生影响。为了保持心理健康，我们需要学会调整自己的心态和情绪。下面，我将从认知调整、情绪管理、行为改变和寻求支持四个方面，为大家介绍如何调整好自己的心态和情绪。如果你正在面临个人情绪问题的困扰，可以寻找专业的心理咨询帮助你。01认知调整1. 积极面对问题面对生活中的困难和挑战，我们要保持积极的心态，勇敢面对问题。要相信自己...

据统计，我国抑郁患者约有9000万，但就诊率却仅为4%，这意味着大部分患者并未接受过治疗。抑郁症是一种常见的心理障碍，有抑郁症的人常常通过言语表达内心的情绪和思绪。他们经常说出一些特定的口头禅，这些禅语背后蕴含着深刻的心理学意义。抑郁患者常常会用一些特定的语言表达他们的内心世界，如果你身边的朋友或家人经常说出这些话语，那么他们可能正在经历心理的挣扎。1“好烦啊”这句话可能听起来像是抱怨，但对...

南宁抑郁心理治疗——如何判断自己得了抑郁症　南宁抑郁症治疗　　南宁抑郁症心理咨询找多年经验的心翔心理咨询公司（1）...

南宁抑郁症心理治疗——抑郁，焦虑和强迫的关系文：心翔南宁心理咨询中心在抑郁症患者的诊断报告当中，通常还会看到焦虑和...

南宁抑郁症心理咨询——产后抑郁要如何缓解？文：心翔南宁心理咨询中心整理产后抑郁症是一种疾病，其中很重要的起病原因是...

南宁抑郁症心理咨询——当忧郁期的青少年遭遇抑郁症文：心翔南宁心理咨询中心　国家二级心理咨询师大林先要注意“忧郁”和...

南宁抑郁症心理咨询——你得的真的是抑郁症吗？文：心翔南宁心理咨询中心整理 有很多的人都认为自己有抑郁症，或者轻易说...

南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友文：心翔南宁心理咨询师放弃和抑郁症做斗争，也就是说放弃和抑郁症做敌人，尝试着和抑郁症...

文/大林，国家二级心理咨询师（1）“无力感”和“抑郁症”——最流行的标签不知从什么时候起，“无力感”和“抑郁症”，成为了时下青少年最流行的标签。在我的咨询室，几乎80%的大学生或中学生都会提及相应状态，例如上课写作业无法集中精神，对很多事情都失去了兴趣，麻木而没有热情，常常一个人沉溺于孤独之中，内心感到压抑又敏感，对别人交谈想说又说不出口，可又在乎别人对自己的看法，情绪或亢奋或低落……他们寻...

生活中一些突发的事件，会让睡眠质量下降，引起失眠，比如换工作，失恋，搬家等等。失眠的表现主要有两种，一是久久无法入睡，二是睡的时间短，很早便醒来。偶尔失眠，或者连续几天睡不好，都不是大问题，不必过分紧张。短时间内有这些反应，并不会给健康造成大的损害。但是如果很长一段时间都没有恢复，那就要引起重视了。01睡眠造成心理困扰，主要有两个原因。一是对睡眠期望太高，觉得一定要睡够多少时间才算好，不然就...

要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，也可以说是不可省略的三个步骤：觉察、接纳、转化放下。第一阶段：自我觉察觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被他人触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生...

看到喜剧电影的某个桥段，你会笑，伴随身体轻微的颤抖；听到悲伤的新闻，你会流泪，伴随皱眉，心跳加快等等身体反应。这些情绪是怎么产生的？有办法控制自己的情绪吗？今天就来和大家探讨一下。01对于情绪错误的认知首先，跟大家分享两个对于情绪错误的认知。1、情绪是天生的？传统的研究观点认为，情绪是人类天生就有的，与生俱来深深植根在基因中的。毕竟，当发生某件事时，我们的情绪便会自动出现。如果事实是这样的，...

如果说情绪管理也有一个从低到高的水平之分的话，我觉得应该是从“无意识的压抑或发泄”到“有意识的宣泄与表达”再到“有意识的觉察与成长”，以下为分别描述这三种层次：1无意识的压抑或发泄情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型。成长过程中，因为父母、老师的各种教导或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，或者他们的教...

如果我抑郁了，请这样陪伴我抑郁它总是静悄悄的来~每个人都可能被它俘获很多人会选择戴上微笑面具，不想、不敢让别人察...

通俗讲焦虑就是指你对尚未发生的事情没有原因的，或者说有很多原因的各种担忧。焦虑是人的情绪的一种，适当的焦虑是非常积...