什么是焦虑？

通俗讲焦虑就是指你对尚未发生的事情没有原因的，或者说有很多原因的各种担忧。焦虑是人的情绪的一种，适当的焦虑是非常积极而且是健康的。假如我们不焦虑，对任何事情都不担心，很有可能比较危险的状况会被我们忽略，就会带来一些安全、健康方面的隐患。

但万事都有一个度，焦虑情绪的度在哪里？怎么区分我的焦虑情绪是正常的，还是不正常的？

标准很简单，就一句话——如果一种情绪，它没有影响到你正常的生活和工作，那么我们就说这个情绪有存在的必要。但是如果这个情绪影响了你的生活状态和工作状态，这个情绪就需要干预和处理。

影响生活，主要是两个方面，饮食和睡眠。如果你的情绪导致你你茶不思，饭不想，什么都吃不进去，或者难以入睡，一直要扛到后半夜甚至整夜睡不着，这样就是影响生活了，这种情况必须要干预。

影响工作，对成年人而言是工作，上班，假如你的焦虑情绪已经对你的工作带来了严重的影响，甚至影响到你的人际，什么人都不想见，工作中频频出错，这个情绪就必须要干预。

对孩子而言，他的工作是什么呢？如果是学生指的就是他的学习、生活，如果是学龄前的孩子，那么他的工作就是他所进行的一切的活动。

焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症

焦虑情绪是一种常见的情绪反应，几乎所有的人都体验过不同程度的焦虑情绪，正如有人所说的“现代社会是焦虑的时代”。在现实生活中很多社会生活事件都能引起焦虑。事实上，适度的焦虑并不是一件坏事，它有助于我们应付不利的情况，是一种保护性的反应。

轻度或适度的焦虑可以让我们集中注意力，维持适度的肌肉紧张，使大脑处于适当的觉醒或兴奋状态。然而，焦虑是一种负性情绪，中度以上的焦虑会对我们产生不利的影响。我们会感到明显的紧张和不安，随着焦虑程度的增加，紧张和不安的程度也会随之加重。

只有过度焦虑，影响到社会功能的焦虑，才是病理性的焦虑。那正常的焦虑情绪和异常的焦虑有哪些不同呢？我们如何判断呢？

此外，有原因的焦虑也不一定是不正常的。如：有些人的焦虑与发生的事件并无因果关系或过度焦虑。还有些人的焦虑有原因即焦虑程度看起来也不过分，但个体感到明显的痛苦，并对学习、工作和社会功能有明显的影响。

焦虑状态是指以焦虑情绪为主要表现的综合征，它包括个体、身心两方面的反应，它存在与焦虑障碍中，当我们过分焦虑或没有任何原因也感到焦虑时变成为一种病态。这种以焦虑状态为主要表现的心理障碍成为焦虑障碍，通常各类焦虑症病人均处于焦虑状态之。

广泛性焦虑障碍：俗称焦虑症。它是一种持续而广泛的焦虑，由于引发的身体和心理上的持续不适，非发作性、病态烦恼心情至少持续6个月，可以没有原因，也可以是对先生生活中各种事情的过分着急和忧虑饿，并且伴有明显的抑郁症状。大家的普遍观点是 ，由于对生活环境的担忧和对现实危险性的错误认识，直接导致了广泛性焦虑障碍。