心翔南宁心理咨询师随笔——心里苦闷如何改变文：心翔南宁心理咨询师　罗迪事实上，烦恼和苦闷是常常伴随着我们的。正所谓...

心翔南宁心理咨询中心案例——关于失眠问题的催眠案例今天下午关于失眠症状的催眠疏通，由卡牌游戏导入。慢慢回溯到青春期受到性骚扰事件。比较严重的一次是坐车，一个猥琐的尖嘴猴腮的男人（相由心生，提醒女生远离尖嘴猥琐男）压低声音用言语威胁她下车时让她跟他走。虽然她智慧的摆脱了纠缠，但是压抑在身体细胞里的恐惧，焦虑不安一直储藏着，借由催眠进入潜意识，一次一次回到事件的原点帮她疏通。也疏通了相类似的点...

关于情绪，其实我们懂得很少。 很多时候，我们知道自己愤怒、难过、委屈、羞辱，然后，我们简单地以为，就是面前这个对象，说的某句话，做的某件事，某个表达和态度，带给自己的糟糕感受， 接着我们再“合理化”地找一个理由，将之归咎于——“他是个渣男”，“她不够爱我，总是自我中心”“这个人就是个混蛋”“他就是想控制我，奴役我！”“她瞧不起我，轻视我”“他从未看见过我”…… 但其实，这一切都不是完全的真相...

据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。如果您想不得病,就请做自己情绪的主人。01情绪是身体的报警信号现在人们最爱说的一个字就是“累”,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时,往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧...

孕期对于女性来说是非常特殊的一段时期，在此其间，女性的身体将经历一系列深刻的变化。最显而易见的是体态上的改变，身体将越来越笨重，逐渐给生活带来不便。隐而不见的是体内激素分泌的剧烈变化，这不仅会影响孕妇的食欲、睡眠，更会影响其情绪。有些孕妇会感觉自己怀孕之后，吃不下饭，睡不好觉，内心还变得特别脆弱，动不动就想哭。有些不明内情的人会因此责备自己，觉得自己没有保持良好的情绪，可能会影响胎儿的生长发...

“三年半前，我莫名感觉后脑整天压着一块大石，昏昏沉沉，有时候这种感觉会突然消失，但很快又会回来，稳稳地压在我的后脑勺上。我陷入了社交困境。我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。但即便如此，我也要辗转反侧很久才能入睡。我变得没有办法工作。精力不能集中，记忆力下降，整个大脑的回路就如同被堵塞住...

　　最近台湾美女作家自杀的消息让很多人都感到震惊和惋惜，她年仅26岁，风华正茂，在读书时期是著名的高材生，有才华，...

有人问，他觉得焦虑、紧张、难受才是生活常态，该如何调整？在回答这个问题之前，我们必须首先弄清楚两个问题：一、可能会有不焦虑、紧张、难受的生活吗？二、怎样程度的焦虑、紧张、难受才是不正常的？近年来，很多心理学畅销书顶着“不焦虑的生活”、“零压力圣经”这类名字，被很多人所追捧。我很理解人们希望远离焦虑、紧张、难受等负面情绪的渴望，身处其中真的很不好受。但问题是，可能有这样全然没有负面情绪的生活吗...

每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己。每个人都有情绪，情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判：对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没...

说到心理疾病，人们脑里首先出现的是抑郁症，但近年来人们竞争的压力随着社会的进步日益加大，导致另一种疾病也在不断蔓延，那就是焦虑症。　　焦虑是一种情绪反应，任何人都可以体验到。比如我们在面对考试、面对棘手的问题时，通常会感受到压力、紧张，我们可以称之为一种“危机感”。这种危机感激发个人的内在动力，积极寻求资源，做好准备，应对困难，解决困难。所以说，焦虑情绪是人们预感到不利情景的出现而产生的一种...

愤怒其实并不可怕，只是你没有找对方法。合适的表达愤怒，既不伤人也不伤己！1学会表达愤怒“很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，导致更大的矛盾和问题。对于内在的这些情绪，关键是找到一个平衡点。只要方法恰当，愤怒也可以很好的表达。毫无疑问，认清自己的需要，学会表达愤怒，就是和他人建立更健康的关系。“愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公...